Podcast

Podcast · 12. Juni 2024
Podcast 27| Was hat Selbstliebe mit Ernährung zutun?
In dieser Folge tauchen wir tiefer in den Zusammenhang zwischen Selbstliebe und Ernährung ein. Wir definieren den Begriff „Selbstliebe“ genauer, damit daraus nicht wieder ein nicht zu erfüllender Anspruch an uns selbst wird und schauen uns an, was Kristin Neff in ihrem Buch „Selbstmitgefühl“ dazu zu sagen hat.
Podcast · 05. Juni 2024
Podcast 26| Die Angst vor intuitiver Ernährung
Die Intuitive Ernährung oder Ansätze daraus können einen Ausweg aus einer zwanghaften oder ungesunden bzw. einengenden Beschäftigung mit Essen und Ernährung bieten. Doch meist ist es nicht so einfach, den Sprung von einem „Essen nach Konzept“ – was immer das Konzept ist – hin zur Intuitiven Ernährung zu schaffen. Oft sind damit zahlreiche Ängste verbunden, allen voran die Angst vor Kontrollverlust.
Podcast · 29. Mai 2024
Podcast 25| Herzhunger – Die Sehnsucht nach mehr als Essen
Nachdem wir bereits in Folge 18 über den Zellhunger als eine der sieben Hungerarten nach Jan Chozen Bays gesprochen haben, widmen wir uns heute dem Herzhunger. Wie der Name schon verrät, geht es dabei um mehr als ein körperliches Hungergefühl.
Podcast · 22. Mai 2024
Podcast 24| Toxic positivity
Mit „Toxic Positivity“ hat sich ein Begriff herausgebildet, der gut veranschaulicht, was andere Begriffe, wie z. B. „good vibes only“, eher vertuschen. Dass es nämlich eher schädlich und sogar toxisch sein kann, krampfhaft immer nur positiv zu sein bzw. es zu versuchen. Da es vor allem auch im spirituellen und Selbsthilfe-Bereich vorkommt, dass „Toxic Positivity“ verbreitet wird, widmen wir uns in der heutigen Folge diesem Thema.
Podcast · 15. Mai 2024
Podcast 23| Real Self-Care vs. ständige Selbstoptimierung
In der heutigen Folge geht es um den feinen Unterschied zwischen echter Self-Care und dem ständigen Selbstoptimierungsdruck, dem so viele unterliegen. Hier muss genauer hingeschaut und hingehört werden, denn der Unterschied lässt sich nicht daran festmachen, was man macht, sondern daran, wie man sich bei dem, was man macht, fühlt. Egal, was man macht. Wir beleuchten die „Fallen“ der „Self-Care Industrie“!
Podcast · 08. Mai 2024
Podcast 22| Das Tellermodell
Das Tellermodell ist ein intuitiv erfassbares Tool, um deine Mahlzeiten ausgewogener und gesünder zu gestalten 🍽. Das gute ist, es kann praktisch an jeden Ernährungsstil angepasst werden und funktioniert auch, wenn man auf Lebensmittelunverträglichkeiten achten muss.
Podcast · 01. Mai 2024
Podcast 21| Was ist (m)eine Idealfigur? Teil 2
Wir widmen uns in dieser Podcastfolge einer tollen Hörerinnenfrage. Die da lautet: Was ist (m)eine Idealfigur? Gibt es die? Ab wann ist man zu dick bzw. zu dünn und welche Rolle hat die Gesellschaft?
Podcast · 24. April 2024
Podcast 20| Was ist (m)eine Idealfigur? Teil 1
Wir widmen uns in dieser Podcastfolge einer tollen Hörerinnenfrage. Die da lautet: Was ist (m)eine Idealfigur? Gibt es die? Ab wann ist man zu dick bzw. zu dünn und welche Rolle hat die Gesellschaft?
Podcast · 17. April 2024
Podcast 19| Was bringt Bio?
Kennt ihr die sogenannten „Dirty Dozen“ und die „Clean Fifteen“? Anhand dieser beiden Listen der Environmental Working Group (ewg.org) schauen wir uns etwas genauer an, was BIO wirklich bringt. Warum und wann macht es Sinn, BIO zu kaufen und bei welchen Obst- und Gemüsesorten ist die Schadstoffbelastung auch bei herkömmlichen Produkten gering?
Podcast · 10. April 2024
Podcast 18| Was ist Zellhunger und wie kann ich ihn wahrnehmen?
Zellhunger zählt laut achtsamer Ernährung zu den 7 Hungerarten und beschreibt, was passiert, wenn unserem Körper gewisse Nährstoffe fehlen und er durch Hunger signalisiert, dass er mehr von etwas braucht. Doch woher weiß man, wovon man mehr braucht? Kann man lernen, auf die Signale des Körpers zu hören und ihm gezielter das zuzuführen, wonach er hungert?

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