Zugang zu deiner Körperweisheit

Yoga ist eine ursprünglich in Indien beheimatete, jahrtausendealte Wissenschaft, die seit jeher den Pfad zur Selbsterkenntnis und Erleuchtung aufzeigt. Eingebettet in ein ganzheitliches Weltbild, das alle Aspekte unserer Existenz umfasst, bietet Yoga unendlich viele Möglichkeiten, sich wieder mit seinem eigenen tiefsten Sinn und Wesenskern, seiner größten Vitalität und Lebensfreude zu verbinden. Ob Atemübungen, Asanas, Meditation, Achtsamkeitsübungen, Karma Yoga oder positive Psychologie, mit Yoga eröffnen sich Lösungen für alle Situationen und Bereiche des Lebens. Indem wir im Yoga immer den Körper miteinbeziehen, ist es automatisch „gelebtes Embodiment“. Dies unterstützt uns enorm auf unserem Weg, alles Gelernte so in unser Leben zu integrieren, dass es uns und unserer Entwicklung dient.

Auf dich und deine Situation und Bedürfnisse individuell zusammengestellte Yoga-Tools,

wie zum Beispiel Meditationen, Visualisierungen, Atemübungen oder

Körperstellungen (Asanas), die einfach guttun, unterstützen und begleiten dich auf deinem

Weg.

Embodiment bedeutet für uns, dass Körper, Geist und Seele untrennbar miteinander verbunden sind und tiefe Transformationsarbeit immer nur mit und durch den Körper möglich ist. Oft haben wir ein Konzept zwar mental verstanden, aber durch fehlendes Embodiment nicht wirklich in unserem Leben integriert. Dies führt dann oft zu Frustration, weil man das Gefühl hat, festzustecken oder immer wieder dieselben Situationen zu erleben, die man eigentlich hinter sich lassen möchte. Zu lernen, sich wieder mit dem eigenen Körper zu verbinden, das "In-den Körper-Kommen" sowie den Zugang zur ureigenen Körperweisheit zu finden, sind deshalb essenzielle Grundpfeiler unserer Arbeit.

Meditation und Achtsamkeit sind unglaublich wirkungsvolle Helfer auf dem Weg zu mehr Freiheit, Selbstliebe und Wohlbefinden. Mittlerweile gibt es zahlreiche Studien zur Wirkungsweise von Mediation und Achtsamkeit, die zeigen, dass diese Techniken positive und heilende Wirkungen auf unser gesamtes Leben und unsere Gesundheit haben. Hier kannst du einen ungezwungen, einfachen und vor allem alltagstauglichen Zugang dazu lernen, der dir zusätzliche Leichtigkeit und Verbundenheit schenkt.

Der Atem ist der einfachste und schnellste Zugang zu unserem Wohlbefinden. Nicht umsonst bedeutet das Wort "Prana" im Sanskrit Atem, Lebenskraft bzw. Lebensenergie. Bewusstes Atmen bzw. Durchatmen verbindet dich wieder mit dieser Lebenskraft. Bereits simple Atemübungen können dir außerdem dabei helfen, Stress abzubauen und dein Nervensystem in einen entspannten, heilenden Zustand zu bringen. Über den Atem hast du eine allzeit verfügbare, wunderbare Hilfe zur Selbsthilfe.